config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

5W Verlag GmbH

Oreo

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਓ! 3 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: ਹੁਣ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ਼ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ!

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਚਿੰਗ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ! ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ - ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਲਸਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਕਵਾਨਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਸਧਾਰਨ ਚੋਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੇਟੋ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਕਲਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ!

ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ! ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!

ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ - ਸਰਲ ਬਣਾਈ ਗਈ। ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!

ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਮੁਫਤ (ਆਯੁਨੋ ਇੰਟਰਮੀਟੈਂਟ ਮੁਫਤ) ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
* ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ (ਫਾਸਟ ਟਾਈਮਰ): ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖਾਂ?
* ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤਰਾਲ (16:8 - 23:1), ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ: 16:8, 18:6, 20:4, 22:2, 23:1
* ਪਾਣੀ-ਟਰੈਕਰ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ! ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਣਿਤ ਕਰਾਂਗੇ!
* ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਅੰਕੜੇ: ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾਪ, ਔਰਤ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
* ਪੁਸ਼ ਸੰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿਊਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ!

If-app ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
* ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਠ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋ
* ਸੰਪੂਰਨ ਪਾਠ:, ਪੋਸ਼ਣ, ਸੁਝਾਅ, ਕਸਰਤ, ਖੇਡ, ਮਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ
* ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਿਛੋਕੜ ਅਤੇ ਸਬੂਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਆਪਕ ਗਿਆਨ
* ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਲਿਮਿੰਗ ਟਰੈਪ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਨਕਾਬ ਹੋਏ
* ਸਲਿਮਿੰਗ ਬੂਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ
* ਐਂਟੀ-ਯੋਯੋ ਯੋਜਨਾ!
* ਹੋਰ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ - ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
* ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਡਾਈਟ ਐਪ
* ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਲਈ
* ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
* ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੇਰਣਾ
* ਨਿਵੇਕਲੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ
* ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ, ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾਂ
* ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ: ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਟੀਚੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ!
ਨਿੱਜੀ ਸਹਾਇਤਾ
* ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਸਵਾਲ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ: support@intervall-fasten.com

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:
* ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
* ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
* ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ
* ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ-ਪੁਨਰਜਨਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
* ਬੁਢਾਪੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ, ਜਵਾਨ ਦਿਖਣਾ
* ਸੋਜ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
* ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
* ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮੁਫ਼ਤ (ਆਯੁਨੋ ਅੰਤਰ-ਮੁਫ਼ਤ): ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ, ਤੇਜ਼ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਫਾਸਟਿੰਗ ਐਪ ਮੁਫਤ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ: ਇਹ ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ।

ਸਧਾਰਨ ਤੇਜ਼ ਟਰੈਕਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ {ayuno intermitente gratis)

ਤੁਹਾਨੂੰ If-app ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

If-app ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ:
https://intervall-fasten.com/agb/

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਟਰੈਕਰ! ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਤੇਜ਼ ਟਾਈਮਰ

If: Intermittent Fasting 16:8

If: Intermittent Fasting 16:8 ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ